BENEFICIOS DE FORTALECER EL ABDOMEN
El beneficio más deseado de todos es la mejora estética que proporciona un abdomen trabajado. Pero los beneficios de esta rutina de abdominales no acaban aquí, mantener estos músculos tonificados también te aporta otras ganancias que seguramente desconozcas:

– Mejora de la autoestima: el simple hecho de verte más sexi hará que crezca tu autoestima y la seguridad en ti mism@. Un abdomen definido es estéticamente bonito y sensual.

– Evita dolores de espalda: mantener la faja abdominal bien desarrollada es muy beneficioso para la espalda. De esta manera, no la forzarás tanto al coger peso y la postura corporal será la adecuada.

– Aumenta el equilibrio: en algunos ejercicios de abdominales, como son las planchas, se utilizan posturas que favorecen el incremento del equilibrio.

– Hace que respires mejor: los músculos abdominales participan directamente en la respiración, al potenciarlos, respirarás mucho mejor y más profundo. (Tomado de https://www.ictiva.com/rutina-de-abdominales/)

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Oscar Rincon

Educador físico. Magister en educación. Director Iefangel radio

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